很久沒見Brenda，今天來診所。

「平板支撐」是近幾年剛剛興起的一項時尚健身運動方式，尤其在一些體育或娛樂明星等公眾人物紛紛採取此健身法後，更對此項運動起了推波助瀾作用。

所 謂的平板支撐，就是類似於伏地挺身的一種肌肉訓練，它的動作要領很簡單，即首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開 地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在一條直線，然後就這樣維持，時間越長越好。平板支撐運動簡單易行，接受度高，不需要特殊場地，有一張瑜伽墊 即可，隨時可做。

      減肥不僅需要堅持，同時還要控制住自己的胃口。因此減肥食譜就是非常必要的東西了，通過合理健康的飲食，既滿足了口腹之欲，又能輕鬆瘦身哦。

　　減肥食物

蜂蜜水減肥法教學99%看完都瘦了

減肥是人生大事，“一胖毀所有”並不是一句玩笑話。因此每天網絡上都會流傳各式各樣的減肥法，就因為減肥法的良莠不齊，導致我們很難辨別出一款真正有效並且不傷身體的減肥方法。需要小編的時候到了，今天就為大家介紹蜂蜜水減肥法，高效並且不傷身哦！

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內，當你走進健身房，會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好，因此被稱為「減肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪才能提高消脂效率又不傷身？

「水果水」排毒又減肥，真的嗎？

看恐怖片能減肥？　日實驗：12分鐘減22大卡 

夏天看恐怖片讓人背脊發涼，或許很消暑，不過也有減肥的效果嗎？有日本電信業者自拍恐怖片，找來12人觀賞，同時測量他們所消耗的卡路里。結果業者 聲稱民眾看完恐怖片，平均消耗2萬2千多卡路里，等於走路6分鐘的效果。記者詢問國內醫師，表示這的確有可能，因為心跳加速、代謝快，消耗的卡路里確實會 比平常還要多。

減肥進入「停滯期」？ 5大「謊言」讓人越減越肥

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